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Reprise de l’entrainement

Pour ceux qui souhaitent pleinement profiter de leur vacances et entretenir leur forme, voici quelques conseil de notre coach Serge qui préconise une reprise début aout… Pour les catégories au-delà de cadet, par semaine 3 à 5 fois de sport (vélo, piscine …) dont  2 footing de 40mn à 1h10 (allonger progressivement) + accélérations à l’envie pour l’un et sprint en cotes ( 4 à 6) sur 50 à 60m à la fin – 1 à 2 séances complémentaire (cotes VMA 2×6 cotes de 150m récup all soutenue R 3’ ou 6 à 10 30×30 + 4x 7 x40m lancé).

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Championnat de France Cadets – juniors : les Résulats

Ce week-end avait lieu les championnats de France cadets et juniors à Dreux. Ces championnats n’ont pas eu de belles conditions avec une météo capricieuse. Lise MARQUET, Lorenzo GAIGNER et Roseva BIDOIS de l’UPAC Chateau-Gontier participaient à ces championnats de France Jeunes. Voici leurs résultats. La première athlète à rentrer en compétition était Lise MARQUET. Elle boucle sa série du 400 m en 61’15. Son chrono n’est pas à la hauteur de son record (59’64), mais ces championnats lui permettent d’engranger de l’expérience « championnat » pour la suite. Bravo Lise pour cette belle saison 2016-2017. Nous avions ensuite le 2000m steeple

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Résultats des pré France à Tours

Ce week-end avait lieu les pré France à Tours. Voici les performances de ces 2 journées : Lisa BOULEAU 3ème au Triple saut cadette avec 10m84, et 13″13 sur 100 m et 4m72 à la longueur ; Roseva BIDOIS 1ère au disque cadette avec 35m50 ; Lise MARQUET sur 400 m cadette court 60″98 en série et 59″89 en finale (3ème cadette) ; Marine ROULLIER court le 3000m en 11’50″25, record personnel ; Amandine FOLLIARD court le 400 m haie en 69’52 ; Maxence NAIL court le 2000 m steeple en 6’43″83 (4ème) ; Antonin MARIE est 3ème au triple

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Régionaux en salle à Nantes (28-01-2017)

Régionaux de Cross à Challans (22-01-2017)