Stage La Flèche Automne 2017

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  Bravo à tous les participants du Stage à la Flèche De Minimes à Masters. Un programme de 3 jours physiquement et psychologiquement très éprouvant mais qui a pu se réaliser grâce à une très bonne dynamique… Persévérance, dépassement de soi, application, progression, et bonne humeur sont les qualificatifs que l’on peut donner à ce Stage. Un grand Bravo aux Athlètes qui ont parfaitement gérer l’ensemble des séances, leurs implications et leurs efforts. Merci également pour vos sourires et vos blagues. N’oublions pas que ce Stage n’est possible que s’il y a des encadrants… Merci à eux de les avoir

Courir au Pays de Craon, les résultats

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Ils étaient 87 sur la course du 10,8 km et 63 sur la course du 5 km. Belle réussite pour cette 19ème édition de « Courir au Pays de Craon ». Sur le 10,8 km, chez les hommes , c’est Jérémy POIRIER (Essha Le Lion d’Angers) qui l’emporte en 40’57″avec 1 bonne min d’avance, suivi par P. TAUVRY (Club Agriculteurs Mayennais) et par l’Upacien L GUILLIER. Chez les femmes on note la belle victoire de Marine ROULLIER (UPAC Renazé) en 52’43″. Sur les 5 km, l’UPAC est à la fête avec chez les hommes la victoire de Corentin MOREL (UPAC) en 15’44″

Reprise de l’entrainement

UPAC

Pour ceux qui souhaitent pleinement profiter de leur vacances et entretenir leur forme, voici quelques conseil de notre coach Serge qui préconise une reprise début aout… Pour les catégories au-delà de cadet, par semaine 3 à 5 fois de sport (vélo, piscine …) dont  2 footing de 40mn à 1h10 (allonger progressivement) + accélérations à l’envie pour l’un et sprint en cotes ( 4 à 6) sur 50 à 60m à la fin – 1 à 2 séances complémentaire (cotes VMA 2×6 cotes de 150m récup all soutenue R 3’ ou 6 à 10 30×30 + 4x 7 x40m lancé).

Résultats des pré France à Tours

podium lise Tours

Ce week-end avait lieu les pré France à Tours. Voici les performances de ces 2 journées : Lisa BOULEAU 3ème au Triple saut cadette avec 10m84, et 13″13 sur 100 m et 4m72 à la longueur ; Roseva BIDOIS 1ère au disque cadette avec 35m50 ; Lise MARQUET sur 400 m cadette court 60″98 en série et 59″89 en finale (3ème cadette) ; Marine ROULLIER court le 3000m en 11’50″25, record personnel ; Amandine FOLLIARD court le 400 m haie en 69’52 ; Maxence NAIL court le 2000 m steeple en 6’43″83 (4ème) ; Antonin MARIE est 3ème au triple

Félicitations pour le titre de Lorenzo

Lorenzo & co

Mercredi 7 juin, l’UPAC, les sponsors et les élus de Chateau-Gontier ont tenu a féliciter Lorenzo GAIGNER pour sa victoire au championnat de France de course en Montagne. Ce titre lui permet d’être sélectionné pour la coupe du monde de course en montagne avec l’équipe de France. Cette coupe du monde aura lieu le 24 Juin prochain en Italie à Gagliano del Capo où Lorenzo participera avec 3 autres équipiers. Cet évènement a permis aussi de saluer la performance de Mathis Prod’homme qui a battu le record départemental de saut à la perche.

Corrida 2015 : les gagnants du tirage au sort du Haut-Anjou

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Vous trouverez ci-dessous en téléchargement la liste des gagnants du tirage au sort organisé par le Haut-Anjou, un des principaux partenaires de la 30e Corrida de Château-Gontier. Les gagnants auront le plaisir de recevoir le numéro du 1er Janvier gratuitement ou pour les plus chanceux un abonnement de 3 mois gratuits. Tirage au sort Journal Haut Anjou 28.12.15 L’UPAC vous soouhaite de passer un excellent réveillon du nouvel an.