Résultats du we du 1 décembre : Record de ligue pour Mathis Prod’homme : 4,62 m

Photo de la journee d inauguration du stadium Pierre Quinon

Ce week-end avait lieu les championnats départementaux anneau du département de Loire Atlantique. Mathis PROD’HOMME a battu son record de plus de 21 cm en effectuant un saut à 4,62 m. Il bat ainsi le record de ligue de la catégorie minime qui était de 4,61 m. Mathis a également participé au 60 m (7’64). Félicitations à lui et cela est très encourageant pour la suite de la saison. Angelina SIENICHIEVA était également du déplacement, elle effectue un saut à 3,51 m. Angelina a également couru le 60 m en 8’56 en série puis 8’62 en finale. Ophélie PRIOUX a

Reprise de l’entrainement

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Allez les vacances sont finies ou presque et vous avez décidé de COURIR, ou LANCER, ou SAUTER, ou MARCHER … pour cette saison 2018-2019 qui démarre. L’UPAC est le club d’athlétisme réparti sur les villes de Chateau-Gontire, Craon et Renazé, présent depuis 32 ans. Vous souhaitez un club plein de convivialité, avec une ambiance sympa … ne chercher plus ! Les entrainements du groupe demi-fond / loisir reprennent dès mardi 21 aout à 19 h. Les entrainements pour les compétiteurs et ceux nés avant 2003 , c’est le samedi 25 aout à 15 h 30. Pour les autres ce sera le samedi

Résultats des championnats de France Cadets-Juniors à EVRY-BONDOUFLE (91)

UPAC-Relais 4 x100 m CAF

Le week-end du 21 et 22 juillet avait lieu les championnats de France Cadets et Juniors. Cinq athlètes au niveau du relais féminin 4 x 100 m cadettes était de la partie : Louba Lambert, Lisa Bouleau, Tania Dosso, Loëvane Paillard, et Ohélie PRIOUX. Deux autres athlètes concourraient en individuel : – Roseva BIDOIS qualifiée au concours de poids et disque junior femme ; – Lorenzo GAIGNER concourait sur 3000 m steeple junior homme Les résultats : – Roseva Bidois sur le lancer du Poids JUF 11ème/19 en qualification avec 11m72; elle finit 8ème en finale avec 12m64. Au lancer du

Epreuves Endurance Eveil Athlé à LAVAL Dimanche 7 Janvier

Max leur coach

Superbe l’équipe Eveil Athlé mixte de l’épreuve d’endurance, très courageuse malgré les conditions rudes. Vers 14h30, quelques 50 participants et participantes se sont lancé après un départ retenu sur une boucle au relief escarpé et mixte alternant un passage sable, béton, herbe. Pendant une durée de 6 minutes à contre courant d’un vent très présent et ressenti d’un sens et de l’autre porté par le vent mais avec une descente relativement glissante sur de l’herbe très humide. Chaque réfèrent de club à compter les tours de chaque enfants par équipe de 4, et ainsi ont pu déterminer la meilleure moyenne pour chaque club.

Stage La Flèche Automne 2017

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  Bravo à tous les participants du Stage à la Flèche De Minimes à Masters. Un programme de 3 jours physiquement et psychologiquement très éprouvant mais qui a pu se réaliser grâce à une très bonne dynamique… Persévérance, dépassement de soi, application, progression, et bonne humeur sont les qualificatifs que l’on peut donner à ce Stage. Un grand Bravo aux Athlètes qui ont parfaitement gérer l’ensemble des séances, leurs implications et leurs efforts. Merci également pour vos sourires et vos blagues. N’oublions pas que ce Stage n’est possible que s’il y a des encadrants… Merci à eux de les avoir

Courir au Pays de Craon, les résultats

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Ils étaient 87 sur la course du 10,8 km et 63 sur la course du 5 km. Belle réussite pour cette 19ème édition de « Courir au Pays de Craon ». Sur le 10,8 km, chez les hommes , c’est Jérémy POIRIER (Essha Le Lion d’Angers) qui l’emporte en 40’57″avec 1 bonne min d’avance, suivi par P. TAUVRY (Club Agriculteurs Mayennais) et par l’Upacien L GUILLIER. Chez les femmes on note la belle victoire de Marine ROULLIER (UPAC Renazé) en 52’43″. Sur les 5 km, l’UPAC est à la fête avec chez les hommes la victoire de Corentin MOREL (UPAC) en 15’44″

Reprise de l’entrainement

UPAC

Pour ceux qui souhaitent pleinement profiter de leur vacances et entretenir leur forme, voici quelques conseil de notre coach Serge qui préconise une reprise début aout… Pour les catégories au-delà de cadet, par semaine 3 à 5 fois de sport (vélo, piscine …) dont  2 footing de 40mn à 1h10 (allonger progressivement) + accélérations à l’envie pour l’un et sprint en cotes ( 4 à 6) sur 50 à 60m à la fin – 1 à 2 séances complémentaire (cotes VMA 2×6 cotes de 150m récup all soutenue R 3’ ou 6 à 10 30×30 + 4x 7 x40m lancé).